การนวดแบบแปรงร่างกายมักจะเรียกว่าการแปรงแห้งแบบแห้งเป็นกิจวัตรการดูแลผิวทุกวันที่ได้รับความนิยมซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้แปรงที่แห้งและแข็งทื่อเพื่อนวดผิวเบา ๆ เทคนิคนี้ได้รับแรงฉุดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากมีประโยชน์มากมายซึ่งมีตั้งแต่การปรับปรุงพื้นผิวและการไหลเวียนของผิวไปจนถึงการช่วยเหลือในการล้างพิษและการย่อยอาหาร
โดยทั่วไปแล้วกระบวนการนี้จะดำเนินการบนผิวแห้งก่อนอาบน้ำหรืออาบน้ำเพราะจะช่วยให้ผิวสามารถดูดซับประโยชน์ของการแปรงได้ดีขึ้น แปรงถูกขยับไปทั่วผิวหนังในลักษณะที่อ่อนโยน แต่มั่นคงเริ่มต้นจากเท้าและขยับขึ้นไปทางหัวใจ
การขัดผิว:
การแปรงแห้งช่วยในการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและผิวหนังที่ไม่สม่ำเสมอเผยให้เห็นผิวที่เรียบเนียนและสดใสขึ้น กระบวนการขัดผิวนี้ยังส่งเสริมการต่ออายุเซลล์ซึ่งนำไปสู่ผิวที่มีสุขภาพดีและดูอ่อนเยาว์
ปรับปรุงการไหลเวียน:
การนวดเหมือนการแปรงแห้งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดปรับปรุงการไหลเวียนทั่วร่างกาย สิ่งนี้สามารถช่วยบำรุงเซลล์ผิวและส่งเสริมการรักษาในขณะเดียวกันก็ช่วยลดอาการบวมและการอักเสบ
การล้างพิษ:
เชื่อว่าการแปรงแห้งแบบแห้งนั้นช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองซึ่งรับผิดชอบในการกำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย โดยการปรับปรุงการไหลของน้ำเหลืองการแปรงแห้งสามารถช่วยในการล้างพิษและลดการปรากฏตัวของเซลลูไลท์
เอดส์ในการย่อยอาหาร:
แม้ว่าผิวหนังจะเป็นอวัยวะภายนอก แต่ก็เชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับระบบภายในของร่างกาย การแปรงแห้งแบบแห้งเป็นความคิดที่จะกระตุ้นการสิ้นสุดของเส้นประสาทในผิวหนังซึ่งสามารถส่งสัญญาณไปยังระบบย่อยอาหารส่งเสริมการย่อยอาหารและการกำจัดที่ดีขึ้น
ปรับปรุงโทนสีผิวและพื้นผิว:
การแปรงแห้งแบบแห้งเป็นประจำสามารถช่วยกระชับผิวที่หลวมปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวหนังและลดลักษณะของรอยแตกและรอยแผลเป็น การไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นยังช่วยให้มีสุขภาพดีและมีสีผิวมากขึ้น
ลดความเครียดและความวิตกกังวล:
การนวดที่อ่อนโยนของการแปรงแห้งอาจเป็นประสบการณ์ที่ผ่อนคลายและผ่อนคลายช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล การเคลื่อนที่เป็นจังหวะของแปรงสามารถทำให้ระบบประสาทสงบและส่งเสริมความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดี
วิธีการนวดแปรงร่างกาย
หากต้องการทำการนวดแปรงตามขั้นตอนเหล่านี้:
เตรียมผิวของคุณ:
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผิวของคุณแห้งก่อนเริ่ม หลีกเลี่ยงการแปรงแห้งบนผิวหนังที่หักหรือระคายเคือง
เริ่มต้นที่เท้า:
เริ่มต้นที่เท้าและทำงานขึ้นไปในจังหวะยาวไปทางหัวใจ ใช้การเคลื่อนไหวแบบวงกลมในพื้นที่ขนาดเล็กเช่นหัวเข่าและข้อศอก
อ่อนโยน แต่มั่นคง:
ใช้แรงกดดันที่อ่อนโยน แต่มั่นคงหลีกเลี่ยงแรงมากเกินไปซึ่งอาจทำให้ผิวระคายเคือง
มุ่งเน้นไปที่ประเด็นที่น่ากังวล:
ใช้เวลาพิเศษในพื้นที่ที่คุณต้องการเห็นการปรับปรุงเช่นต้นขาสะโพกและบั้นท้าย
อาบน้ำหลังจากนั้น:
หลังจากแปรงแห้งให้อาบน้ำอุ่นเพื่อล้างเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกที่เต็มไปด้วยการแปรง
ความชุ่มชื้น:
เมื่อคุณอาบน้ำเสร็จแล้วให้ทาโลชั่นชุ่มชื้นหรือน้ำมันเพื่อช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณ
